Die neuesten iPhones verfügen über eine Reihe verlockender Funktionen, die die Nutzer leicht in ihren Bann ziehen und dazu verleiten, ständig nach ihren Geräten zu greifen. Wenn man jedoch die Zeit, die der Einzelne mit seinem Smartphone verbringt, wirklich messen würde, wäre die Entdeckung vielleicht verblüffend. Daher bemühen sich viele jetzt proaktiv darum, ihre Bildschirmzeit zu reduzieren, indem sie Strategien wie die Festlegung täglicher Nutzungsgrenzen umsetzen.
Einrichten der Bildschirmzeit auf einem iPhone
Um die Bildschirmzeit einzurichten, gehen Sie zu Einstellungen > Bildschirmzeit und tippen Sie auf Bildschirmzeit einschalten. Lesen Sie die Informationen, die auf dem Bildschirm Bildschirmzeit angezeigt werden, und tippen Sie auf Weiter. Sie werden dann aufgefordert, anzugeben, ob das Gerät Ihnen oder Ihrem Kind gehört. Wenn es Ihnen gehört, tippen Sie auf "Dies ist mein iPhone".
Screen Time beginnt dann mit der Überwachung Ihrer Nutzung einzelner Apps, Funktionen und Einstellungen auf Ihrem Gerät. Anschließend können Sie einen Passcode einrichten, um Ihre Screen Time-Einstellungen zu schützen, und Ihre Screen Time-Daten auf mehreren Geräten überwachen.
Passcode für Bildschirmzeit einrichten
Um dies zu konfigurieren, wischen Sie auf dem Bildschirm nach unten, tippen Sie auf Screen Time Passcode verwenden und geben Sie den gewünschten Passcode ein. Geben Sie Ihre Apple ID-Anmeldedaten ein, die als Wiederherstellungsmethode dienen, falls Sie Ihren Screen Time-Passcode vergessen haben.
Überwachung über mehrere Geräte hinweg
Wenn Sie mehrere Apple-Geräte besitzen - iPhone, iPad oder Mac - und Ihre Bildschirmzeitdaten über alle Geräte hinweg überwachen möchten, können Sie die Option Geräteübergreifend freigeben aktivieren. Die Aktivierung der Zwei-Faktor-Authentifizierung für Ihre Apple ID kann erforderlich sein, wenn sie nicht bereits zuvor aktiviert wurde.
Wenn Sie zuvor einen Passcode festgelegt haben, müssen Sie diesen eingeben, bevor Sie die geräteübergreifende Freigabefunktion aktivieren können.
Einrichten der Bildschirmzeit für ein Kind
Sie haben zwei Möglichkeiten, die Bildschirmzeiteinstellungen auf dem Gerät Ihres Kindes einzurichten: Sie können sie entweder direkt auf dem Gerät Ihres Kindes einrichten oder die Familienfreigabe nutzen, um das Gerät von Ihrem eigenen Gerät aus zu konfigurieren. Sobald das Gerät Ihres Kindes eingerichtet ist, können Sie die Familienfreigabe nutzen, um von Ihrem eigenen Gerät aus auf Berichte zuzugreifen und die Einstellungen bei Bedarf zu ändern.
- Rufen Sie auf dem iPhone Ihres Kindes die Einstellungen auf und navigieren Sie dann zu "Bildschirmzeit".
- Wählen Sie die Option Bildschirmzeit aktivieren.
- Tippen Sie auf Weiter.
- Wählen Sie Dies ist das Gerät meines Kindes.
Sobald die Bildschirmzeit aktiviert ist, können Sie eine der folgenden Optionen zur Steuerung wählen:
- Pausen (Intervalle für bildschirmfreie Zeiten einrichten).
- App-Limits (zeitliche Beschränkungen für Apps).
- Kommunikationsbeschränkungen (definieren Sie Beschränkungen auf der Grundlage Ihrer Kontakte).
- Immer erlaubt (Anwendungen für uneingeschränkten Zugriff bestimmen).
- Inhalts- und Datenschutzbeschränkungen (Blockieren unangemessener Inhalte).
Wie Sie Ihre Bildschirmaktivitäten überprüfen können
Sobald die Bildschirmzeit aktiviert ist, wird Ihre Aktivität überwacht. Um diese Aktivität zu überprüfen, navigieren Sie zu Einstellungen > Bildschirmzeit. Hier können Sie die durchschnittliche Dauer Ihrer Gerätenutzung für jeden Tag der Woche, einschließlich des heutigen Tages, beobachten. Tippen Sie auf "Alle Aktivitäten anzeigen", um die täglichen und wöchentlichen Ergebnisse zu prüfen.
Sie können auf dem Bildschirm nach unten wischen, um Ihre am häufigsten genutzten Apps und Benachrichtigungen anzuzeigen. Wenn Sie auf eine bestimmte App tippen, können Sie deren durchschnittliche tägliche Nutzung ermitteln und die Spitzenzeiten am Tag identifizieren, zu denen die App am häufigsten genutzt wird.
Was ist Bildschirmzeit?
Screen Time ist eine Funktion, die sowohl auf älteren als auch auf neueren iPhones verfügbar ist. Sie dient als aufschlussreiches Werkzeug zur Überwachung der tatsächlichen Telefonnutzung und nicht der gefühlten Nutzung. Diese Funktion liefert einen umfassenden Bericht, der sowohl die Gesamtnutzung des Geräts als auch die für verschiedene Apps aufgewendete Zeit auflistet. Ganz gleich, ob Sie sich exzessiv in den sozialen Medien bewegen oder zwanghaft E-Mails abrufen - ein Blick auf den Bericht kann wertvolle Erkenntnisse liefern und Sie dazu motivieren, gesündere Gewohnheiten zu pflegen.
Darüber hinaus können Benutzer im Menü "Bildschirmzeit" Parameter wie Zeitbeschränkungen, Inhaltsbeschränkungen und sogar Zeitpläne festlegen, die vorschreiben, wann auf bestimmte Apps zugegriffen werden kann und wann sie eingeschränkt werden sollten.
Die Funktion ist auch nützlich, um zu kontrollieren, wie viel Zeit Ihre Kinder mit ihren iPhones verbringen.
Häufige Probleme mit der Bildschirmzeit
Bildschirmzeit funktioniert nicht auf dem iPhone
Wenn Screen Time auf Ihrem iPhone nicht funktioniert, können Sie die folgenden Schritte zur Fehlerbehebung ausprobieren:
- Stellen Sie sicher, dass die Bildschirmzeit aktiviert ist:
- Gehen Sie zu Einstellungen > Bildschirmzeit und vergewissern Sie sich, dass die Funktion aktiviert ist.
- Wenn sie bereits aktiviert ist, versuchen Sie, sie aus- und wieder einzuschalten.
- Starten Sie Ihr iPhone neu:
- Manchmal kann ein einfacher Neustart viele Probleme beheben. Halten Sie die Einschalttaste gedrückt und schieben Sie sie zum Ausschalten. Schalten Sie es nach ein paar Sekunden wieder ein.
- Nach iOS-Updates suchen:
- Gehen Sie zu Einstellungen > Allgemein > Software-Update, um zu sehen, ob ein Update verfügbar ist. Installieren Sie es, wenn es verfügbar ist.
- Überprüfen Sie die Einstellungen für Datum und Uhrzeit:
- Gehen Sie zu Einstellungen > Allgemein > Datum und Uhrzeit und stellen Sie sicher, dass Automatisch einstellen aktiviert ist.
- Bildschirmzeit-Einstellungen zurücksetzen:
- Gehen Sie zu Einstellungen > Bildschirmzeit > Bildschirmzeit ausschalten. Starten Sie Ihr Gerät nach dem Ausschalten neu und schalten Sie die Bildschirmzeit wieder ein.
- Prüfen Sie die Inhalts- und Datenschutzbeschränkungen:
- Gehen Sie zu Einstellungen > Bildschirmzeit > Inhalts- und Datenschutzbeschränkungen und stellen Sie sicher, dass diese Einstellungen korrekt konfiguriert sind.
- Abmelden und wieder bei iCloud anmelden:
- Manchmal kann das Abmelden und erneute Anmelden bei iCloud Probleme beheben. Gehen Sie zu Einstellungen > [Ihr Name] > Abmelden. Melden Sie sich nach der Abmeldung wieder an.
- Alle Einstellungen zurücksetzen:
- Gehen Sie zu Einstellungen > Allgemein > Zurücksetzen > Alle Einstellungen zurücksetzen. Dadurch werden Ihre Daten nicht gelöscht, aber Einstellungen wie Wi-Fi-Passwörter und Voreinstellungen zurückgesetzt.
- Prüfen Sie auf Anwendungskonflikte:
- Manchmal können Anwendungen von Drittanbietern die Bildschirmzeit beeinträchtigen. Deinstallieren Sie kürzlich installierte Anwendungen, um zu sehen, ob das Problem behoben ist.
- Werksreset:
- Als letzten Ausweg können Sie einen Werksreset durchführen. Gehen Sie zu Einstellungen > Allgemein > Zurücksetzen > Alle Inhalte und Einstellungen löschen. Stellen Sie sicher, dass Sie vorher eine Sicherungskopie Ihrer Daten erstellen.
Wenn keiner dieser Schritte funktioniert, müssen Sie sich an den Apple-Support wenden, um weitere Unterstützung zu erhalten.