{"id":983,"date":"2024-05-11T07:23:23","date_gmt":"2024-05-11T07:23:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.abclex.com\/?p=983"},"modified":"2025-03-12T16:09:48","modified_gmt":"2025-03-12T16:09:48","slug":"iphone-skarmtid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.abclex.com\/sv\/iphone-skarmtid","title":{"rendered":"St\u00e4lla in sk\u00e4rmtid p\u00e5 iPhone: Steg-f\u00f6r-steg-guide"},"content":{"rendered":"<p>De senaste iPhones har en rad lockande funktioner som l\u00e4tt kan f\u00e4ngsla anv\u00e4ndare och f\u00e5 dem att st\u00e4ndigt str\u00e4cka sig efter sina enheter. Men om man verkligen skulle m\u00e4ta hur mycket tid man tillbringar p\u00e5 sin smartphone skulle man f\u00e5 ett h\u00e4pnadsv\u00e4ckande resultat. F\u00f6ljaktligen f\u00f6rs\u00f6ker m\u00e5nga nu proaktivt minska sin sk\u00e4rmtid genom att implementera strategier som att s\u00e4tta dagliga anv\u00e4ndningsgr\u00e4nser.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<span id=\"Setting_Up_Screen_Time_on_an_iPhone\"><h2>St\u00e4lla in sk\u00e4rmtid p\u00e5 en iPhone<\/h2><\/span>\n<p>Du st\u00e4ller in sk\u00e4rmtid genom att g\u00e5 till Inst\u00e4llningar &gt; Sk\u00e4rmtid och trycka p\u00e5 Sl\u00e5 p\u00e5 sk\u00e4rmtid. L\u00e4s igenom informationen som visas p\u00e5 sk\u00e4rmen f\u00f6r sk\u00e4rmtid och tryck p\u00e5 Forts\u00e4tt. Du uppmanas sedan att ange om enheten tillh\u00f6r dig eller ditt barn. Om den \u00e4r din trycker du p\u00e5 Det h\u00e4r \u00e4r min iPhone.<\/p>\n<p>Screen Time kommer sedan att b\u00f6rja \u00f6vervaka ditt engagemang med enskilda appar, funktioner och inst\u00e4llningar p\u00e5 din enhet. D\u00e4refter kan du skapa en l\u00f6senkod f\u00f6r att skydda dina sk\u00e4rmtidsinst\u00e4llningar och \u00e4ven \u00f6vervaka dina sk\u00e4rmtidsdata p\u00e5 flera enheter.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<span id=\"Establish_Screen_Time_Passcode\"><h3>Uppr\u00e4tta l\u00f6senord f\u00f6r sk\u00e4rmtid<\/h3><\/span>\n<p>F\u00f6r att konfigurera detta, svep ned\u00e5t p\u00e5 sk\u00e4rmen och tryck p\u00e5 Anv\u00e4nd l\u00f6senkod f\u00f6r sk\u00e4rmtid och ange sedan den valda l\u00f6senkoden. Ange dina Apple ID-uppgifter f\u00f6r att fungera som en \u00e5terst\u00e4llningsmetod om du skulle gl\u00f6mma l\u00f6senordet f\u00f6r sk\u00e4rmtid.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<span id=\"Monitor_Across_Multiple_Devices\"><h3>\u00d6vervakning p\u00e5 flera enheter<\/h3><\/span>\n<p>Om du har flera Apple-enheter - iPhone, iPad eller Mac - och vill \u00f6vervaka dina sk\u00e4rmtidsdata p\u00e5 alla enheter kan du aktivera alternativet Dela \u00f6ver enheter. Aktivering av tv\u00e5faktorsautentisering f\u00f6r ditt Apple-ID kan kr\u00e4vas om det inte tidigare har aktiverats.<\/p>\n<p>Om du tidigare har angett en l\u00f6senkod m\u00e5ste du dessutom ange den innan du aktiverar funktionen f\u00f6r delning mellan enheter.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<span id=\"Setting_Up_Screen_Time_for_a_Child\"><h2>Att s\u00e4tta upp sk\u00e4rmtid f\u00f6r ett barn<\/h2><\/span>\n<p>Du har tv\u00e5 alternativ f\u00f6r att skapa inst\u00e4llningar f\u00f6r sk\u00e4rmtid p\u00e5 ditt barns enhet: du kan antingen st\u00e4lla in det direkt p\u00e5 deras enhet eller anv\u00e4nda Familjedelning f\u00f6r att konfigurera deras enhet fr\u00e5n din egen. N\u00e4r ditt barns enhet \u00e4r konfigurerad kan du anv\u00e4nda Familjedelning f\u00f6r att komma \u00e5t rapporter och justera inst\u00e4llningar n\u00e4r det beh\u00f6vs, allt fr\u00e5n din egen enhet.<\/p>\n<ul>\n<li>G\u00e5 till Inst\u00e4llningar p\u00e5 ditt barns iPhone och navigera sedan till Sk\u00e4rmtid.<\/li>\n<li>V\u00e4lj att aktivera sk\u00e4rmtid.<\/li>\n<li>Forts\u00e4tt genom att trycka p\u00e5 Forts\u00e4tt.<\/li>\n<li>V\u00e4lj Det h\u00e4r \u00e4r mitt barns enhet.<\/li>\n<\/ul>\n<p>N\u00e4r sk\u00e4rmtiden \u00e4r aktiverad kan du v\u00e4lja n\u00e5got av f\u00f6ljande alternativ f\u00f6r att styra den:<\/p>\n<ul>\n<li>Downtime (ordna intervaller f\u00f6r sk\u00e4rmfria perioder).<\/li>\n<li>Appgr\u00e4nser (fastst\u00e4ll tidsgr\u00e4nser f\u00f6r appar).<\/li>\n<li>Kommunikationsgr\u00e4nser (definiera begr\u00e4nsningar baserat p\u00e5 dina kontakter).<\/li>\n<li>Alltid till\u00e5ten (ange appar f\u00f6r obegr\u00e4nsad \u00e5tkomst).<\/li>\n<li>Begr\u00e4nsningar av inneh\u00e5ll och sekretess (blockera ol\u00e4mpligt inneh\u00e5ll).<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<span id=\"How_to_Check_Your_Screen_Activity\"><h2>S\u00e5 h\u00e4r kontrollerar du din sk\u00e4rmaktivitet<\/h2><\/span>\n<p>N\u00e4r Screen Time \u00e4r aktiverat kommer din aktivitet att \u00f6vervakas. F\u00f6r att granska denna aktivitet, navigera till Inst\u00e4llningar &gt; Sk\u00e4rmtid. H\u00e4r kan du se den genomsnittliga l\u00e4ngden p\u00e5 din anv\u00e4ndning av enheten f\u00f6r varje veckodag, inklusive idag. Tryck p\u00e5 \"Se all aktivitet\" f\u00f6r att granska dags- och veckoresultaten.<\/p>\n<p>Du kan svepa ned\u00e5t p\u00e5 sk\u00e4rmen f\u00f6r att visa dina mest anv\u00e4nda appar och meddelanden. Genom att trycka p\u00e5 en viss app kan du se den genomsnittliga dagliga anv\u00e4ndningen och identifiera de tider p\u00e5 dagen d\u00e5 appen anv\u00e4nds som mest.<\/p>\n<span id=\"\"><h2><\/h2><\/span>\n<span id=\"What_is_Screen_Time\"><h2>Vad \u00e4r sk\u00e4rmtid?<\/h2><\/span>\n<p>Screen Time \u00e4r en funktion som finns p\u00e5 b\u00e5de \u00e4ldre och nyare iPhones. Den fungerar som ett insiktsfullt verktyg f\u00f6r att \u00f6vervaka den faktiska telefonanv\u00e4ndningen, snarare \u00e4n den upplevda anv\u00e4ndningen. Den h\u00e4r funktionen ger en omfattande rapport som beskriver den totala anv\u00e4ndningen av enheten samt den tid som spenderas p\u00e5 olika appar. Oavsett om du \u00e4gnar dig \u00e5t \u00f6verdriven anv\u00e4ndning av sociala medier eller tv\u00e5ngsm\u00e4ssig kontroll av e-postmeddelanden kan rapporten ge v\u00e4rdefulla insikter och motivation f\u00f6r att skapa sundare vanor.<\/p>\n<p>I menyn Screen Time kan anv\u00e4ndarna dessutom fastst\u00e4lla parametrar som tidsbegr\u00e4nsningar, inneh\u00e5llsbegr\u00e4nsningar och till och med scheman som anger n\u00e4r specifika appar f\u00e5r anv\u00e4ndas och n\u00e4r de inte f\u00e5r anv\u00e4ndas.<\/p>\n<p>Funktionen \u00e4r ocks\u00e5 anv\u00e4ndbar f\u00f6r att kontrollera hur mycket tid dina barn tillbringar p\u00e5 sina iPhones.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<span id=\"Common_Problems_With_Screen_Time\"><h2>Vanliga problem med sk\u00e4rmtid<\/h2><\/span>\n<span id=\"Screen_Time_Doesn8217t_Work_on_iPhone\"><h3>Sk\u00e4rmtid fungerar inte p\u00e5 iPhone<\/h3><\/span>\n<p>Om sk\u00e4rmtid inte fungerar p\u00e5 din iPhone kan du prova f\u00f6ljande fels\u00f6kningssteg:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Se till att sk\u00e4rmtid \u00e4r aktiverat:<\/strong>\n<ul>\n<li>G\u00e5 till Inst\u00e4llningar &gt; Sk\u00e4rmtid och kontrollera att den \u00e4r aktiverad.<\/li>\n<li>Om den redan \u00e4r aktiverad kan du f\u00f6rs\u00f6ka st\u00e4nga av den och sedan s\u00e4tta p\u00e5 den igen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Starta om din iPhone:<\/strong>\n<ul>\n<li>Ibland kan en enkel omstart l\u00f6sa m\u00e5nga problem. H\u00e5ll in str\u00f6mknappen och skjut f\u00f6r att st\u00e4nga av. Sl\u00e5 p\u00e5 den igen efter n\u00e5gra sekunder.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>S\u00f6k efter iOS-uppdateringar:<\/strong>\n<ul>\n<li>G\u00e5 till Inst\u00e4llningar &gt; Allm\u00e4nt &gt; Programuppdatering f\u00f6r att se om det finns en tillg\u00e4nglig uppdatering. Installera den om det finns en.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Kontrollera datum- och tidsinst\u00e4llningar:<\/strong>\n<ul>\n<li>G\u00e5 till Inst\u00e4llningar &gt; Allm\u00e4nt &gt; Datum &amp; tid och kontrollera att inst\u00e4llningen St\u00e4ll in automatiskt \u00e4r aktiverad.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>\u00c5terst\u00e4ll inst\u00e4llningar f\u00f6r sk\u00e4rmtid:<\/strong>\n<ul>\n<li>G\u00e5 till Inst\u00e4llningar &gt; Sk\u00e4rmtid &gt; St\u00e4ng av sk\u00e4rmtid. N\u00e4r du har st\u00e4ngt av den startar du om enheten och sl\u00e5r p\u00e5 sk\u00e4rmtiden igen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Kontrollera inneh\u00e5lls- och sekretessbegr\u00e4nsningar:<\/strong>\n<ul>\n<li>G\u00e5 till Inst\u00e4llningar &gt; Sk\u00e4rmtid &gt; Begr\u00e4nsningar av inneh\u00e5ll och sekretess och kontrollera att dessa inst\u00e4llningar \u00e4r korrekt konfigurerade.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Logga ut och tillbaka in i iCloud:<\/strong>\n<ul>\n<li>Ibland kan problem l\u00f6sas genom att du loggar ut och in i iCloud igen. G\u00e5 till Inst\u00e4llningar &gt; [ditt namn] &gt; Logga ut. N\u00e4r du har loggat ut loggar du in igen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>\u00c5terst\u00e4ll alla inst\u00e4llningar:<\/strong>\n<ul>\n<li>G\u00e5 till Inst\u00e4llningar &gt; Allm\u00e4nt &gt; \u00c5terst\u00e4ll &gt; \u00c5terst\u00e4ll alla inst\u00e4llningar. Detta raderar inte dina data, men det \u00e5terst\u00e4ller inst\u00e4llningar som Wi-Fi-l\u00f6senord och preferenser.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Kontrollera om det finns appkonflikter:<\/strong>\n<ul>\n<li>Ibland kan appar fr\u00e5n tredje part st\u00f6ra sk\u00e4rmtiden. \u00d6verv\u00e4g att avinstallera nyligen installerade appar f\u00f6r att se om problemet l\u00f6ser sig.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Fabriks\u00e5terst\u00e4llning:<\/strong>\n<ul>\n<li>Som en sista utv\u00e4g kan du g\u00f6ra en fabriks\u00e5terst\u00e4llning. G\u00e5 till Inst\u00e4llningar &gt; Allm\u00e4nt &gt; \u00c5terst\u00e4ll &gt; Radera allt inneh\u00e5ll och alla inst\u00e4llningar. Se till att s\u00e4kerhetskopiera dina data innan du g\u00f6r detta.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Om inget av dessa steg fungerar kan du beh\u00f6va kontakta Apple Support f\u00f6r att f\u00e5 ytterligare hj\u00e4lp.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De senaste iPhones har en rad lockande funktioner som l\u00e4tt kan f\u00e4ngsla anv\u00e4ndare och f\u00e5 dem att st\u00e4ndigt str\u00e4cka sig efter sina enheter. Men om man verkligen skulle m\u00e4ta hur mycket tid man spenderar p\u00e5 sina smartphones skulle man f\u00e5 ett h\u00e4pnadsv\u00e4ckande resultat. F\u00f6ljaktligen str\u00e4var m\u00e5nga nu proaktivt efter att minska sin sk\u00e4rmtid genom att implementera ... <a title=\"St\u00e4lla in sk\u00e4rmtid p\u00e5 iPhone: Steg-f\u00f6r-steg-guide\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.abclex.com\/sv\/iphone-skarmtid\" aria-label=\"L\u00e4s mer om att st\u00e4lla in sk\u00e4rmtid p\u00e5 iPhone: Steg-f\u00f6r-steg-guide\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,7],"tags":[],"class_list":["post-983","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-iphones","category-smartphones-tablets"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.abclex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/983","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.abclex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.abclex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abclex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abclex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=983"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.abclex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/983\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1677,"href":"https:\/\/www.abclex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/983\/revisions\/1677"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.abclex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=983"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abclex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=983"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abclex.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=983"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}