{"id":983,"date":"2024-05-11T07:23:23","date_gmt":"2024-05-11T07:23:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.abclex.com\/?p=983"},"modified":"2025-03-12T16:09:48","modified_gmt":"2025-03-12T16:09:48","slug":"skjermtid-pa-iphone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.abclex.com\/nb\/skjermtid-pa-iphone","title":{"rendered":"Stille inn skjermtid p\u00e5 iPhone: Steg-for-steg-veiledning"},"content":{"rendered":"<p>De nyeste iPhones har en rekke forlokkende funksjoner som lett kan fenge brukerne og f\u00e5 dem til \u00e5 stadig gripe etter enhetene sine. Men hvis man virkelig m\u00e5ler hvor mye tid man bruker p\u00e5 smarttelefonene sine, kan avsl\u00f8ringen v\u00e6re oppsiktsvekkende. Derfor er det n\u00e5 mange som proaktivt fors\u00f8ker \u00e5 redusere skjermtiden ved \u00e5 implementere strategier som \u00e5 sette grenser for daglig bruk.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<span id=\"Setting_Up_Screen_Time_on_an_iPhone\"><h2>Sette opp skjermtid p\u00e5 en iPhone<\/h2><\/span>\n<p>Du konfigurerer skjermtid ved \u00e5 g\u00e5 til Innstillinger &gt; Skjermtid og trykke p\u00e5 Sl\u00e5 p\u00e5 skjermtid. Les gjennom informasjonen som vises p\u00e5 skjermen for Skjermtid, og trykk p\u00e5 Fortsett. Du blir deretter bedt om \u00e5 angi om enheten tilh\u00f8rer deg eller barnet ditt. Hvis den er din, trykker du p\u00e5 Dette er min iPhone.<\/p>\n<p>Screen Time vil deretter begynne \u00e5 overv\u00e5ke ditt engasjement med individuelle apper, funksjoner og innstillinger p\u00e5 enheten din. Deretter kan du opprette en passordkode for \u00e5 beskytte skjermtidsinnstillingene dine, og du kan ogs\u00e5 overv\u00e5ke skjermtidsdataene dine p\u00e5 flere enheter.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<span id=\"Establish_Screen_Time_Passcode\"><h3>Opprett passord for skjermtid<\/h3><\/span>\n<p>For \u00e5 konfigurere dette sveiper du nedover skjermen og trykker p\u00e5 Bruk skjermtidskoden, og skriver deretter inn den valgte passordet. Skriv inn Apple ID-legitimasjonen din for \u00e5 fungere som en gjenopprettingsmetode i tilfelle du glemmer skjermtidskoden.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<span id=\"Monitor_Across_Multiple_Devices\"><h3>Overv\u00e5k p\u00e5 tvers av flere enheter<\/h3><\/span>\n<p>Hvis du har flere Apple-enheter - iPhone, iPad eller Mac - og \u00f8nsker \u00e5 overv\u00e5ke skjermtidsdataene dine p\u00e5 tvers av alle enhetene, kan du aktivere alternativet Del p\u00e5 tvers av enheter. Aktivering av tofaktorautentisering for Apple-ID-en din kan v\u00e6re n\u00f8dvendig hvis den ikke er aktivert tidligere.<\/p>\n<p>Hvis du tidligere har angitt en passordkode, m\u00e5 du dessuten taste den inn f\u00f8r du aktiverer funksjonen for deling p\u00e5 tvers av enheter.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<span id=\"Setting_Up_Screen_Time_for_a_Child\"><h2>Sette opp skjermtid for et barn<\/h2><\/span>\n<p>Du har to alternativer for \u00e5 angi skjermtidsinnstillinger p\u00e5 barnets enhet: Du kan enten konfigurere det direkte p\u00e5 barnets enhet, eller du kan bruke Familiedeling til \u00e5 konfigurere enheten fra din egen enhet. N\u00e5r barnets enhet er konfigurert, kan du bruke Familiedeling til \u00e5 f\u00e5 tilgang til rapporter og justere innstillingene n\u00e5r det er n\u00f8dvendig, alt fra din egen enhet.<\/p>\n<ul>\n<li>G\u00e5 til Innstillinger p\u00e5 barnets iPhone, og naviger deretter til Skjermtid.<\/li>\n<li>Velg \u00e5 aktivere skjermtid.<\/li>\n<li>Fortsett ved \u00e5 trykke p\u00e5 Fortsett.<\/li>\n<li>Velg Dette er mitt barns enhet.<\/li>\n<\/ul>\n<p>N\u00e5r skjermtid er aktivert, kan du velge ett av f\u00f8lgende alternativer for \u00e5 kontrollere det:<\/p>\n<ul>\n<li>Nedetid (avtal intervaller for skjermfrie perioder).<\/li>\n<li>Appbegrensninger (fastsett tidsgrenser for apper).<\/li>\n<li>Kommunikasjonsgrenser (definer begrensninger basert p\u00e5 kontaktene dine).<\/li>\n<li>Alltid tillatt (angi at apper skal ha ubegrenset tilgang).<\/li>\n<li>Begrensninger for innhold og personvern (blokker upassende innhold).<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<span id=\"How_to_Check_Your_Screen_Activity\"><h2>Slik sjekker du skjermaktiviteten din<\/h2><\/span>\n<p>N\u00e5r Skjermtid er aktivert, overv\u00e5kes aktiviteten din. Du kan g\u00e5 til Innstillinger &gt; Skjermtid for \u00e5 se gjennom denne aktiviteten. Her kan du se den gjennomsnittlige varigheten av enhetsbruken din for hver dag i uken, inkludert i dag. Trykk p\u00e5 \"Se all aktivitet\" for \u00e5 se de daglige og ukentlige resultatene.<\/p>\n<p>Du kan sveipe nedover skjermen for \u00e5 se de mest brukte appene og varslene dine. Ved \u00e5 trykke p\u00e5 en bestemt app kan du finne ut hvor mye den brukes i gjennomsnitt per dag, og hvilke tider p\u00e5 d\u00f8gnet appen brukes mest.<\/p>\n<span id=\"\"><h2><\/h2><\/span>\n<span id=\"What_is_Screen_Time\"><h2>Hva er skjermtid?<\/h2><\/span>\n<p>Skjermtid er en funksjon som er tilgjengelig p\u00e5 b\u00e5de eldre og nyere iPhones. Den er et nyttig verkt\u00f8y for \u00e5 overv\u00e5ke den faktiske bruken av telefonen, i stedet for den oppfattede bruken. Denne funksjonen gir en omfattende rapport som viser den totale bruken av enheten og tiden som brukes p\u00e5 ulike apper. Enten du bruker mye tid p\u00e5 sosiale medier eller sjekker e-poster, kan rapporten gi deg verdifull innsikt og motivasjon til \u00e5 legge om til sunnere vaner.<\/p>\n<p>I skjermtidsmenyen kan brukerne dessuten fastsette parametere som tidsbegrensninger, innholdsbegrensninger og til og med tidsplaner som bestemmer n\u00e5r bestemte apper skal v\u00e6re tilgjengelige og n\u00e5r de skal v\u00e6re begrenset.<\/p>\n<p>Funksjonen er ogs\u00e5 nyttig for \u00e5 kontrollere hvor mye tid barna bruker p\u00e5 iPhonen sin.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<span id=\"Common_Problems_With_Screen_Time\"><h2>Vanlige problemer med skjermtid<\/h2><\/span>\n<span id=\"Screen_Time_Doesn8217t_Work_on_iPhone\"><h3>Skjermtid fungerer ikke p\u00e5 iPhone<\/h3><\/span>\n<p>Hvis skjermtid ikke fungerer p\u00e5 iPhone, kan du pr\u00f8ve f\u00f8lgende feils\u00f8kingstrinn:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>S\u00f8rg for at skjermtid er aktivert:<\/strong>\n<ul>\n<li>G\u00e5 til Innstillinger &gt; Skjermtid, og s\u00f8rg for at den er sl\u00e5tt p\u00e5.<\/li>\n<li>Hvis den allerede er aktivert, kan du pr\u00f8ve \u00e5 sl\u00e5 den av og deretter p\u00e5 igjen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Start iPhone p\u00e5 nytt:<\/strong>\n<ul>\n<li>Noen ganger kan en enkel omstart l\u00f8se mange problemer. Hold inne av\/p\u00e5-knappen og skyv for \u00e5 sl\u00e5 den av. Sl\u00e5 den p\u00e5 igjen etter noen sekunder.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Se etter iOS-oppdateringer:<\/strong>\n<ul>\n<li>G\u00e5 til Innstillinger &gt; Generelt &gt; Programvareoppdatering for \u00e5 se om det finnes en tilgjengelig oppdatering. Installer den hvis det finnes en.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Bekreft innstillinger for dato og klokkeslett:<\/strong>\n<ul>\n<li>G\u00e5 til Innstillinger &gt; Generelt &gt; Dato og klokkeslett, og s\u00f8rg for at Angi automatisk er sl\u00e5tt p\u00e5.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Tilbakestill innstillinger for skjermtid:<\/strong>\n<ul>\n<li>G\u00e5 til Innstillinger &gt; Skjermtid &gt; Sl\u00e5 av skjermtid. N\u00e5r du har sl\u00e5tt den av, starter du enheten p\u00e5 nytt og sl\u00e5r p\u00e5 Skjermtid igjen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Sjekk innholds- og personvernbegrensninger:<\/strong>\n<ul>\n<li>G\u00e5 til Innstillinger &gt; Skjermtid &gt; Begrensninger for innhold og personvern, og kontroller at disse innstillingene er riktig konfigurert.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Logg ut og inn i iCloud igjen:<\/strong>\n<ul>\n<li>Noen ganger kan problemer l\u00f8ses ved at du logger ut og inn i iCloud igjen. G\u00e5 til Innstillinger &gt; [navnet ditt] &gt; Logg av. N\u00e5r du har logget av, logger du p\u00e5 igjen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Tilbakestill alle innstillinger:<\/strong>\n<ul>\n<li>G\u00e5 til Innstillinger &gt; Generelt &gt; Tilbakestill &gt; Tilbakestill alle innstillinger. Dette sletter ikke dataene dine, men tilbakestiller innstillinger som Wi-Fi-passord og preferanser.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Se etter appkonflikter:<\/strong>\n<ul>\n<li>Noen ganger kan tredjepartsapper forstyrre skjermtid. Vurder \u00e5 avinstallere nylig installerte apper for \u00e5 se om problemet l\u00f8ser seg.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Fabrikkinnstilling:<\/strong>\n<ul>\n<li>Som en siste utvei kan du utf\u00f8re en tilbakestilling til fabrikkinnstillingene. G\u00e5 til Innstillinger &gt; Generelt &gt; Tilbakestill &gt; Slett alt innhold og alle innstillinger. S\u00f8rg for \u00e5 sikkerhetskopiere dataene dine f\u00f8r du gj\u00f8r dette.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Hvis ingen av disse trinnene fungerer, kan det hende du m\u00e5 kontakte Apple Support for ytterligere hjelp.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De nyeste iPhones har en rekke forlokkende funksjoner som lett kan fenge brukerne og f\u00e5 dem til \u00e5 stadig gripe etter enhetene sine. Men hvis man virkelig m\u00e5ler hvor mye tid man bruker p\u00e5 smarttelefonene sine, kan avsl\u00f8ringen v\u00e6re oppsiktsvekkende. Derfor er det n\u00e5 mange som proaktivt fors\u00f8ker \u00e5 redusere skjermtiden ved \u00e5 implementere ... <a title=\"Stille inn skjermtid p\u00e5 iPhone: Steg-for-steg-veiledning\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.abclex.com\/nb\/skjermtid-pa-iphone\" aria-label=\"Les mer om innstilling av skjermtid p\u00e5 iPhone: Steg-for-steg-veiledning\">Les mer<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,7],"tags":[],"class_list":["post-983","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-iphones","category-smartphones-tablets"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.abclex.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/983","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.abclex.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.abclex.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abclex.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abclex.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=983"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.abclex.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/983\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1677,"href":"https:\/\/www.abclex.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/983\/revisions\/1677"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.abclex.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=983"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abclex.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=983"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abclex.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=983"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}